太極為現時流行及新興之運動，能強身健體，抒緩壓力。根據世界各地多項研究，已
證實太極有一定治病能力，並對骨骼疏鬆、神經衰弱、高血壓、心臟病、糖尿病、風
濕關節炎、減肥及增強身體抵抗能力等極為有效。對抒緩沉重壓力、鍛練意志、增強
自信，控制情緒等很有益處，使身心得到全面發展。達到健身、防身、修身及觀 賞的
效果。適合兒童、青少年，中老年及體弱多病者等任何年齡人仕學習。
太極拳把精神鍛煉和身體鍛煉看作同樣重要，甚至把精神鍛煉看得更重要，提出了 "用
意不用力"的最高原則，使所有動作在意識連續貫注下輕輕運動，不使拙力，以而提高鍛
煉的效果〔這個 "心靜用意" 的原則，太極拳家稱作 "練意"、 "練氣"、"練身"，構成了太極
拳鍛煉方法上意識、呼吸、動作三者密切結合的整體性和內外合一性，成為一種優越的
拳術〕。
